Comment la sophrologie peut vous aider à vous préparer à un examen (quel que soit le niveau)?

La période d'examens est toujours un moment stressant.

Mauvais sommeil, fatigue physique et morale, syndrome de la page blanche... Les signaux qui alertent sur votre état sont nombreux.

Cet examen peut-être important pour vous, votre avenir peut en dépendre et la peur de l'échec devient alors une angoisse difficile à gérer.

La sophrologie peut apporter des solutions concrètes en utilisant quelques mécanismes de base du cerveau.

Comment nous allons travailler?

Tout d'abord, le cerveau traite de la même manière ce que la vision ou l'ouïe transmet et ce qui se passe durant un rêve. Lorsque vous imaginez un éléphant, votre cerveau active la même partie que lorsque vous voyez cet animal ou entendez le mot "éléphant".

De plus, il existe un état, proche du sommeil, où le cerveau entend tout, mais où il ne va pas actionner ses mécanismes de défenses. C'est dans cet état que l'on travaille en sophrologie, et même, tout les exercices vont préparer à entrer dans cet état facilement. La sophrologie ne va pas "modifier le cerveau", juste utiliser cet état où vous êtes conscient de tout ce qu'il se passe, mais simplement moins réactif.

Lors d'un accompagnement, le sophrologue propose des exercices qui vont entraîner votre cerveau à vivre l'examen sous tous ses aspects. Comme une préparation à un marathon, nous allons entraîner ensemble le cerveau pour que, le jour J, il ai déjà vécu ce qui va se passer, y soit habitué et ne déclenche pas de réactions de stress. Notez que le sophrologue ne vous donnera pas les réponses aux examens... Pour ma part, ma boule de cristal de divination est cassée...

Qui peut bénéficier de cet accompagnement?

La sophrologie s'adresse à tous, quel que soit le genre ou le niveau. Que vous passiez le Baccalauréat ou un examen professionnel, que vous soyez à l'Université ou que vous passiez un recrutement, il est possible de vous accompagner.

Chaque programme sera personnalisé et chaque séance unique en fonction de vous.