Oniya Sophrologie, c'est quoi ? C'est qui ?
Oniya sophrologie, c'est mon engagement pour proposer un espace d'accompagnement où l'humain, la clarté et l’authenticité sont les bases de mon travail.
Je suis Yann Bourgeois, sophrologue installé depuis 2022 à Château-Renault.
Depuis plusieurs années, je rencontre des personnes qui donnent beaucoup.
À leur travail, à leur famille, aux autres…
Des personnes engagées, impliquées, qui avancent chaque jour.
Et puis parfois, le corps et l’esprit ont besoin d'une pause. Un temps pour souffler et apprendre à gérer le quotidien qui prends trop de place.
C’est là que j’interviens, à travers un accompagnement qui permet de retrouver du calme, de prendre du recul, et d'apprendre à gérer les soucis.
Ma manière de travailler :
Il est important d'accueillir chaque personne telle qu’elle est. Avec respect, avec écoute.
Chaque parcours est unique, chaque accompagnement aussi. Je personalise chaque séances et je m'adapte aux besoin et contraintes.
Mon cadre :
La sophrologie. Rien de plus, rien de moins.
Des exercices simples, que vous pouvez intégrer facilement dans votre quotidien.
J’accompagne :
adolescents, adultes, seniors
stress, burn-out
préparation à des événements
addictions, phobies
accompagnement de maladies et traitements lourds
Qu'est-ce que la sophrologie ?
"La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science"
Définition extraite du site de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
C'est une méthode qui ne nécessite aucune croyance, la méthode de travail étant purement mécanique et les accompagnements sophrologiques mettent la personne au centre du processus.
Lors de la première séance, un objectif est posé ensemble, ainsi qu'une durée d'accompagnement.
Chaque séance répondra à un objectif de séance qui s'inscrit dans un programme personnalité. Pour ce faire, plusieurs exercices seront proposés (entre 2 et 5) qui peuvent être aussi bien physique que des exercices de visualisation. Ces exercices seront personnalisés en fonction de la personne, de ses contraintes, mais aussi des ressources qu'il possède.
Le but est d'amener le cerveau dans un état où il est conscient de tout ce qui se passe, mais où les barrières qu'il pose ne sont pas activées. Dans cet état, le cerveau peut travailler de manière très efficace.